Курс
«Психологическая работа с синдромом профессионального выгорания»
«Психологическая работа с синдромом профессионального выгорания»
64% Россиян уже испытывают выгорание
Мы поможем вам, если
- У вас слишком много дел и слишком мало времени
- Вы испытываете хроническую усталость и потеряли интерес к работе и жизни
- Вы уже были в ловушке синдрома эмоционального выгорания
Ведущая сессий
Валерия Габдрахманова
Практикующий психолог, психосоматолог, партнер компании «Русфитнеском»
Как проходит сессия
1
Вы оставляете заявку
2
Мы связываемся с вами
3
Вы проходите первую бесплатную диагностическую 30-минутную сессию
4
В течение последующих 8 сессий мы решаем ваш вопрос
5
Вы наслаждаетесь счастливой и гармоничной жизнью
- 8 сессий продолжительностью по 1.5 часаТеоретический материал, практические инструменты, домашние задания
- Продолжительность2 месяца
- Возможные варианты проведенияОнлайн
Вы научитесь
- 1Слышать себя и сигналы своего тела
- 2Различать обычную усталость, выгорание и депрессию и самостоятельно диагностировать симптомы выгорания у себя и своих сотрудников
- 3Выстраивать профилактическую работу по предотвращению выгорания у себя и в своей компании
- 4Проживать стрессовые ситуации на работе и в жизни с чувством достоинства и самообладания
Вы получите
- Простые, но эффективные научно-обоснованные практики релаксации
- Чек-листы, которые в дальнейшем помогут в работе над собой вам и вашим сотрудникам
Вы сможете
Вернуть интерес к работе и жизни
Составь план действий на свою новую, недоступную выгоранию жизнь
Отметьте один или несколько вариантов ответа
Заполните контактные данные и получите 30-минутную БЕСПЛАТНУЮ диагностическую консультацию
С согласия клиентки делимся кейсом из практики, некоторые вводные данные изменены.
Мария, 25 лет, администратор обратилась с жалобой на раздражительность, нарушение сна, сложные подъемы по утрам, хроническую усталость в течение всего рабочего дня, вспышки гнева по пустякам и срыв на близких, повышенную тревожность и тремор рук.
В таком состоянии девушка пребывала год, общий стаж работы администратором 3 года.
Девушка сама себя обеспечивает, стремится зарабатывать больше и работает сразу на 2 работах администратором в фитнес клубе и администратором в отеле. Рабочая смена в фитнесе 9 часов, в отеле 12 часов.
Часто работает без выходных, так как вдобавок ко всему часто ее некому заменить и она не может отказать руководству.
Впоследствии, резюмируя свое состояние, Мария призналась, что работа с людьми с какого-то момента перестала ей нравиться, что, в свою
очередь, отразилось на качестве ее выполнения. И за это она испытывает чувство вины.
Такие сотрудники-трудоголики, стараясь быть успешными на работе, не принимают во внимание ограниченные возможности организма и вместо работы «в радость» получают весьма плачевное существование.
Что было сделано?
В своей работе я опираюсь на проблемно-ориентированный подход. Это краткосрочная интегративная терапия, которая позволяет в течение 8−10 сессий решить проблему клиента. Между сессиями клиент получает домашние задания для более устойчивого результата.
1. Мы обнаружили причину ее трудоголизма. В ходе сессий исследовали как установки и мысли клиентки привели ее к выгоранию. Определили ловушки мышления клиентки и клиентка научилась отслеживать и корректировать их;
2. Также она научилась распознавать свои эмоции и управлять ими;
3. Научилась быть внимательной к себе, управлять своим состоянием в момент стрессовой ситуации и поддерживать себя в период аврала и любого
сложного периода в жизни;
4. Раздражаться она стала меньше и перестала срываться на близких, тремор рук спустя 2 месяца работы прошёл;
5. Определили на что Клиентка опирается в ситуации выбора и в стрессовой ситуации и к каким последствиям это приводит. Клиент разобралась в своих ценностях и ориентирах;
6. Научилась соблюдать баланс м/у работой и отдыхом;
7. Составила план действий на жизнь без выгорания. Приняла решение оставить одну из работ и пройти курсы повышения квалификации. И со временем стать инструктором групповых программ. Так как на одной из сессий вспомнила, что с детсва мечтала быть тренером.
В таком состоянии девушка пребывала год, общий стаж работы администратором 3 года.
Девушка сама себя обеспечивает, стремится зарабатывать больше и работает сразу на 2 работах администратором в фитнес клубе и администратором в отеле. Рабочая смена в фитнесе 9 часов, в отеле 12 часов.
Часто работает без выходных, так как вдобавок ко всему часто ее некому заменить и она не может отказать руководству.
Впоследствии, резюмируя свое состояние, Мария призналась, что работа с людьми с какого-то момента перестала ей нравиться, что, в свою
очередь, отразилось на качестве ее выполнения. И за это она испытывает чувство вины.
Такие сотрудники-трудоголики, стараясь быть успешными на работе, не принимают во внимание ограниченные возможности организма и вместо работы «в радость» получают весьма плачевное существование.
Что было сделано?
В своей работе я опираюсь на проблемно-ориентированный подход. Это краткосрочная интегративная терапия, которая позволяет в течение 8−10 сессий решить проблему клиента. Между сессиями клиент получает домашние задания для более устойчивого результата.
1. Мы обнаружили причину ее трудоголизма. В ходе сессий исследовали как установки и мысли клиентки привели ее к выгоранию. Определили ловушки мышления клиентки и клиентка научилась отслеживать и корректировать их;
2. Также она научилась распознавать свои эмоции и управлять ими;
3. Научилась быть внимательной к себе, управлять своим состоянием в момент стрессовой ситуации и поддерживать себя в период аврала и любого
сложного периода в жизни;
4. Раздражаться она стала меньше и перестала срываться на близких, тремор рук спустя 2 месяца работы прошёл;
5. Определили на что Клиентка опирается в ситуации выбора и в стрессовой ситуации и к каким последствиям это приводит. Клиент разобралась в своих ценностях и ориентирах;
6. Научилась соблюдать баланс м/у работой и отдыхом;
7. Составила план действий на жизнь без выгорания. Приняла решение оставить одну из работ и пройти курсы повышения квалификации. И со временем стать инструктором групповых программ. Так как на одной из сессий вспомнила, что с детсва мечтала быть тренером.